幸福生活、美丽人生都离不开卵巢释放的魅力；而卵巢早衰的女性会出现闭经、月经失调、不孕等症状阻挡女性的魅力，那么，女性生活中如何预防卵巢早衰呢？
1、学会自我调节情绪：尤其是在重压之下的白领女性们要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪；因不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
2、避免长期熬夜：女性在平时要尽量的避免长期熬夜，因为长期熬夜会直接耗伤女性经血，损伤肾气，进而影响卵巢的功能，从而导致卵巢早衰的发生，因此女性在平时要注意尽量不要熬夜。
3、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。
4、减少吸二手烟的机会。
5、注意饮食：对于预防卵巢早衰的女性来说，平时要多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含植物性雌激素的食物，平时可以用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝；忌过食更多刺激性食物。
6、加强体育锻炼：女性在平时尽量多参体育锻炼，尤其是瑜伽、游泳以及健步等，不仅可以释放身心压力，对保养卵巢以及增加骨密度也有定的帮助。 >>>运城妇科医院推荐阅读：多囊卵巢可致不孕
7、保持充足的睡眠：女性在平时保持充足、良好的睡眠是很重要的，对预防疾病的发生以及卵巢的早衰也是有帮助的。
8、避免房事过度：女性在平时要做到房事有节，频繁的性生活，会直接导致导致肾气衰败，进而引起卵巢功能衰退，从而发生闭经的现象。
9、关注经期：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。
10、建立的生活方式：合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
聪明女性善于在平凡生活中获取幸福生活的能量，他们不会等待疾病出现后再去治疗，而是通过各种保健悄悄地延缓衰老的来临。
